心理咨询师三级技能学习计划

心理咨询师三级技能学习计划

（总周期：8-10周，每周5天，每天2-3小时）

第一阶段：基础知识巩固（2周）

目标：掌握技能考试的理论框架与核心概念

1. 教材精读
   • 重点章节：初诊接待、心理测验技能、咨询技术（参与性/影响性技术）、诊断流程（一般/神经症性心理问题）。
   • 每日任务：精读《操作技能》教材1-2章，标注高频考点（如封闭式提问与开放式提问的区别、SDS/SAS等量表的分界值）。
2. 技能分类整理
   • 制作思维导图：将咨询技能（如倾听、共情、面质）与诊断流程（资料收集→初步诊断→鉴别诊断）分类整理。
   • 整理易混淆点：例如心理正常vs心理健康、不同心理测验的适用范围（SCL-90 vs MMPI）。

第二阶段：技能专项训练（3周）

目标：强化案例分析与实操应用能力

1. 案例分析精练
   • 每日1-2个经典案例：重点练习诊断流程（如区分一般心理问题与严重心理问题）、制定咨询方案。
   • 使用标准化模板：按“收集资料→初步诊断→依据（症状、病程、社会功能）→鉴别诊断”步骤书写答案。
2. 角色扮演模拟
   • 模拟咨询场景：与学习伙伴交替扮演咨询师/来访者，练习提问技术（具体化、情感反应）和危机干预话术。
   • 录音复盘：分析自身语言模式是否带有评价性倾向，是否遵循中立原则。
3. 心理测验实操
   • 掌握常用量表：WAIS、EPQ、SCL-90的施测步骤、记分规则及结果解释（如EPQ的E量表高分代表外向）。
   • 真题演练：练习根据测验结果撰写简要分析报告（如“SDS标准分68分提示中度抑郁倾向”）。

第三阶段：真题冲刺与查漏补缺（3周）

目标：熟悉考试节奏，突破高频易错点

1. 历年真题实战
   • 每日完成1套技能卷真题（2018-2023年），严格限时（选择题30分钟/案例分析40分钟）。
   • 错题归类：统计错误高频领域（如诊断依据遗漏社会功能受损、测验分界值混淆）。
2. 高频考点突击
   • 重点背诵：神经症性心理问题的诊断标准、阳性症状均分计算公式、咨询目标七大原则。
   • 易错题强化：针对“阻抗处理”“移情与反移情”等抽象概念，结合案例理解。
3. 模拟考试与策略优化
   • 全真模拟：周末进行3小时完整模考（含理论+技能），训练时间分配（案例题预留15分钟复查）。
   • 答题技巧：学习“关键词踩分法”（如诊断题必答“三原则排除器质病变”）。

第四阶段：考前调整（1周）

目标：稳定心态，强化记忆

1. 快速过核心笔记
   • 早晚各30分钟速记：技能操作流程图、量表分界值表、常见诊断的ICD编码。
2. 心理状态调整
   • 每日冥想10分钟：缓解焦虑，模拟考场冷静应对突发问题的能力。
   • 调整生物钟：按考试时间（通常上午9:00-11:30）做最后一套模考。

推荐工具与资源

1. 教材：《心理咨询师（三级）操作技能》
2. 题库：
   • 官方真题集（中国劳动社会保障出版社）
   • APP：心理系、考试100（章节练习+错题本功能）
3. 拓展学习：
   • 视频课：中国大学MOOC《心理咨询基本技术》
   • 案例库：《心理咨询案例集》（钱铭怡编著）

注意事项：

• 每周留1天休息，避免过度疲劳；
• 组建学习小组互相批改案例分析题；
• 考前3天停止熬夜，重点复盘错题本。

按此计划执行，技能部分得分率可稳定在75%以上。如需调整强度或补充特定模块，可私信进一步定制方案。